应时药膳 | 别等燥邪侵犯人体！寒露喝碗汤，1碗润到肺里，比敷10片面膜还补水！

2025-10-26 04:39

来源｜养生中国

时令、食材、药膳、美食……《中国中医药报》社与重庆市药物种植研究所携手，精心打造二十四节气应时药膳系列视频。

今日是第十九期——沙参玉竹老鸭汤。

寒露的到来是天气由凉爽向寒冷过度的时段，在自然界中的阴阳之气也开始转变，阳气渐退、阴气渐升，人体五脏中的肺在五行中属金，有肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”的说法，燥邪之气容易侵犯人体，耗伤肺之阴精。此时，就要身体与秋天的气候相应，调理养肺，如果保养不当，在进入寒露节气后，寒冷开始时，就易出现秋燥引起的干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症状。所以，秋季养生重点是养阴防燥、润肺益胃，同时要避免因剧烈运动、过度劳累而耗散精气津液。

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